6 Minuman Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Ada yang sedang berjuang menurunkan berat badan? Selain mengatur pola makan, ada beberapa minuman yang disebut bisa membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini 6 minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan dan disarankan diminum sebelum tidur.

1. Susu

Melansir Woman and Human, segelas susu dapat membantu Anda mendapatkan malam yang damai karena penuh dengan kalsium dan triptofan.

Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk membuat zat melatonin, yang dikenal bisa memicu tidur.

Tidur selama minimal 8 jam penuh akan mencegah keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.

Sebuah studi pada 2010 yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Negev, Israel, bahkan mengeklaim bahwa minum hanya dua gelas susu setiap hari akan membantu menurunkan berat badan.

8 Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Radang Tenggorokan

2. Sari Kunyit

Kunyit juga disebut ampuh menurunkan berat badan. Menurut CEO Kebugaran Matcha Union, Louisa Birkhahn, kunyit bersifat anti-inflamasi dan bergizi.

Penelitian menunjukkan, salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.

Sensitivitas insulin ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan di dalam tubuh.

Dia merekomendasikan untuk menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke susu hangat bersama dengan sedikit bumbu pilihan sesuai selera. Bumbu itu bisa berupa:

• Lada hitam (membantu penyerapan kunyit)
• Kayu manis (menambah rasa manis dan mengatur gula darah)
• Jahe (anti bakteri)
• Pemanis alami sesuai keinginan Anda.

15 Makanan dan Minuman yang Dipercaya Dapat Meredakan Stres