Tak Hanya Suplemen Vitamin, Buah dan Sayur Juga Tidak Boleh Terlewat Dikonsumsi

Tak Hanya Suplemen Vitamin, Buah dan Sayur Juga Tidak Boleh Terlewat Dikonsumsi

Terbaiknews - Pada saat inibanyak orang mengonsumsi suplemen vitamin dengan tujuan untuk meningkatkan daya...

Pada saat ini, banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin dengan tujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Walau sudah mengonsumsi suplemen, namun pastikan juga untuk tidak melewatkan konsumsi buah dan sayur.

Dokter spesialis gizi klinik Cut Hafiah dalam siaran dialog dari Graha BNPB, Jakarta beberapa waktu lalu mengatakan bahwa di masa pandemi, memang banyak orang yang membeli suplemen vitamin seperti vitamin C dan D.

"Sebenarnya seperti vitamin C yang terserap dalam tubuh itu hanya 200 sampai 300 miligram, dari bahan makanan sumber pun jika kita makan 5 sampai 6 porsi sayur dan buah setiap hari, itu kandungan antioksidan dan kandungan vitamin C-nya cukup tinggi," kata Hafiah beberapa waktu lalu.

"Jadi jika ingin mengonsumsi (vitamin), konsumsilah dengan dosis minimal seperti 75 sampai 200 miligram," tambahnya.

Revive Adserver Asynchronous JS Tag - Generated with Revive Adserver v5.0.5 www.merdeka.com - Showcase

COVID-19 Detais Indonesia